随着年龄的增长，人们的身体机能也在逐渐的减退，很多时候你会觉得自己越来越力不从心，身体开始出现了一些问题，特别是50岁以后，人的身体机能下降得厉害。

这个时候，才不得不把注意力集中到身体上。

以前上楼梯的时候，能面不改色，呼吸频率不变，现在只要上一两层就会感觉喘不过气来，这其实就是自己的运动能力开始衰退的表现，很多时候人不得不服老。

随着各项技能的逐渐下降，很多时候身体会出现一些常见的小毛病，当然，生活中大家一定要养成经常体检的好习惯，要知道健康方面的重要性。

那么，过了50岁以后，想要知道自己的身体状况，可以通过早上起床的规律，来进行自测。

中老年人早上起床后有4个表现

或说明身体还算健康

01食欲不错，胃口好

早上起床之后因为长时间没有进食，所以会有明显的饥饿感，如果中老年人在此时非常有食欲，胃口也比较好，那么说明身体还算健康。

有一些人群因为疾病因素的影响，在早上起床之后会有食欲不振和恶心反胃的表现。

02尿液正常，排便规律

经过一整晚的睡眠，很多人第2天早上起床之后第1件事就是排尿，健康的尿液应该是淡黄色的，透明液体不会有气泡存在。

中老年人如果发现自己的尿液颜色过深或者存在泡沫的话，可能是肾功能异常所导致的，另外除了排尿之外，如果发现排便出现了异常，也要提高警惕。

反之，如果尿液正常，排便规律的话，说明身体还比较健康。

03 气色良好，没有肌肤问题

经过了充足的休息，第2天早上起床后，整个人应该是肤色红润有光泽的，说明体内的血液循环正常，身体内环境稳定。

但如果中老年人早上起床后发现肤色苍白蜡黄，还伴有水肿的状况，可能是肾功能出现了异常，如果气色良好，没有肌肤问题的话，说明身体还算健康。

04精神充沛，不疲劳

中老年人早上起床之后，如果发现身体各项机能都处于比较好的状态，整个人精气精神状态很好，情绪积极，说明身体还算健康。

若起床后感觉自己提不起精神来，还感觉身体疲劳乏力，可能是处于亚健康的状态，建议尽早调理身体。

无论男女，如果早上起来是以上表现，恭喜你，你的身体可能非常健康，希望你继续加油为健康助力。

当然，如果想要实现健康长寿的目标，那么，该定期体检，还是要去体检，该注意的健康生活方式，还是要保持。